EXOに心奪われて❤️

I think about you 24/7 and pray for your health and happiness.with a lot of love. I spell my love for you. I love EXO , Roses and The Tale of Genji.

チャニョルさんのお食事4月28日〜30日

🌹4月28日〜30日

 

 

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こんばんは。

聖葉と申します。

 

途中

メンタルがどーーーーーんと落ちてしまい

ブログを書けない日が続いていた為

押しに押していたお食事ブログ。

 

本日修了式の記事を書きたく

今頃になって高速で書いております😅

 

 

 

🍒4月28日(水曜日)🍒

 

🍚朝食

 

 

ご飯
牛骨スープ
ジャガイモの煮付け
キュウリとニラの和え物
カクテキ
加工牛乳(バナナ)
牛乳

 

 

チャニョルさん、

きゅうりとニラの和え物

召し上がること出来ましたか?

 

私、これ無理そう😅

 

 

 

🍚昼食

 

 

黒米めし
牛肉わかめスープ
豆腐の醤油炒め
骨抜き太刀魚揚げ
茶碗蒸し
白菜キムチ
アイスサンド

 

 

🍧おやつ

 

 

 

 

🍚夕食

 

 

雑穀米
スンドゥブチゲ
トッポッキ
揚げ餃子
白菜キムチ

 

 

 

🍒4月29日(木曜日)🍒

 

🍚朝食

 

 

ハムチーズバーガー
牛乳

 

 

 

🍚昼食

 

 

スパゲッティ
イカの天ぷら
ハクサイキムチ
マクワウリ

 

 

 

🍧おやつ

 

 

 

 

🍚夕食

 

 

雑穀米
ジャガイモと玉ねぎのチゲ
牛肉プルゴギ
キャベツ
白菜キムチ
牛乳

 

 

 

🍒4月30日(金曜日)🍒

 

🍚朝食

 

 

ご飯
鶏肉と餅のスープ
エゴマの葉の和え物
イカの塩辛和え
白菜キムチ
牛乳

 

 

🍚昼食

 

 

흑미밥
호박된장찌개
마늘쫑멸치볶음
탕수육
배추김치
반건조고구마

 

 

 

🍧おやつ

 

 

 

 

🍚夕食

 

 

ご飯
鶏肉ユッケジャン
豚肉とキムチの炒め
ほうれん草入り味噌和え
カクテキ

 

 

バランスの良いお食事と

規則正しい生活

それでも今日の修了式のお姿を拝見すると

とてもスリムになられていました。

訓練が厳しいということなのですね。

 

配属先でもしっかりお食事を召し上がって

健康でお怪我のないよう

お身体にお気をつけて下さい。

 

 

ここまでお読み頂きまして

ありがとうございました。

画像、Twitterはお借りしています。

ありがとうございます。

 

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嬉しいです。


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